Compras mas inteligentes
Entra con un plan, sal con lo que necesitas para comidas saludables y de poco desperdicio
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Vamos a empezar con nuestro segundo podcast, donde discutiremos por qué los hábitos de compra son una herramienta importante para reducir el desperdicio de alimentos:
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Mira estos videos y aprende cómo comprar de forma más inteligente!
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Impacto ambiental de la pérdida de alimentos
¿Cuánta agua requieren nuestros alimentos?
Aquí en Arizona, el agua es muy importante, especialmente para la agricultura. Más de un tercio de esa agua proviene del río Colorado, por lo que es necesario bombearla hacía arriba para llegar hasta aquí, utilizando energía. Esta y otras conexiones en el nexo de Alimentos-Energía-Agua significan que los precios de la energía y los alimentos están estrechamente relacionados.
Descarga nuestra plantilla para hacer tu lista de compras
Esta plantilla para hacer tu lista de compras es una herramienta personalizable que puedes imprimir con todos tus alimentos habituales. ¡Cada semana, puedes circular los que planeas comprar y hasta organizar la plantilla por hileras del supermercado para que sea más fácil de seguir!
Toma acción
La conclusión
Comprar de una manera inteligente te ayudará a evitar el desperdicio de comida y te ahorrará dinero- ¡por promedio para una familia de 4, se tira alrededor de $1,500 al año a través del desperdicio de alimentos! Mantener esa comida fuera del basurero también ayudará a proteger el medio ambiente y reducirá emisiones de metano, además de proporcionarte más oportunidades para comer saludable. ¡Ir de compras puede ser una experiencia agobiante con la cantidad de opciones presentadas, pero ve preparado con nuestros consejos útiles y vas a tomar mejores decisiones para tu salud, dinero, y el planeta!
- Tienes que saber que alimentos tienes a la mano y cuáles ingredientes vas a necesitar pronto
- Haz planes para tus compras con una lista basada en lo que necesitarás para comidas específicas para la siguiente semana
- Come una botana antes de ir de compras, o huele la sección de productos frescos antes de comenzar
- Evita compras impulsivas causadas por hambre, lo que parece ser buenas ofertas, y por llevar un carrito cuando no lo necesitas
- Ve de compras tan seguido como se adapte a tu estilo de vida para reducir cuanto necesitas comprar en cada viaje y para obtener los alimentos más frescos que estén disponibles
Esenciales
Si estás a punto de ir de compras, mantén estos consejos en mente:
Herramientas Esenciales
- Haz compras en tu cocina antes de comprar en la tienda, manteniendo en mente comidas para la próxima semana
- Piensa en cada alimento que compras como algo que tiene un destino, un propósito especifico que cumplirá para ti, para ayudar a evitar hacer compras impulsivas, y para seguir tu lista de compras
- Compra solo lo que necesitas, preferiblemente en las cantidades que necesitas. ¡Comprar en mayoreo puede ayudar, pero no te pases y termines comprando demasiado!
- Si funciona para tu estilo de vida, compra más seguido, pero también consigue menos comida en cada viaje
- ¡No vayas de compras con hambre! Come una botana antes de ir para evitar cualquier antojo por comidas impulsivas y chatarra, o si se te olvida, entonces al menos huele los productos frescos primero para ayudarte a calmar el hambre
Recursos útiles
Puedes encontrar algunos recursos adicionales en los siguientes sitios de web: